나이보다 젊게 사는법 5가지01. 물을 잘 마셔라.식사하기 30분전부터식사하는 도중식사 뒤 1시간까지는물을 마시지 않는 것이 좋다.이때 물을 많이 마시면포도당의 흡수속도가 빨라져혈당과 인슐린 농도도 높아지는데다른 혈중 영양소는모두 지방으로 저장되기 때문이다.또한, 물은 위산을 희석시켜소화를 방해한다.그러나 이 시간대외에는하루 6~8컵 가량 물을충분히 마셔주는 것이신진 대사와 노폐물 분비를촉진해 다이어트에도 좋다.02. 바르게 걸어라.걷기는성인병의 80퍼센트를예방할 수 있다.또 걸으면 뇌세포가 활성화하면서 스트레스도 사라진다.체지방은 걷기시작해서15분정도 지나야분해되기 시작하므로최소한 30~40분 정도 쉬지 않고 걸어야 효과적이다.또 걸을 때에는가볍게 숨이 찰 정도의 속도로 걷는다.걷고 난 뒤에는저지방 우..