암이 무서우면 이렇게 살아라.

암이 무서우면 이렇게 살아라.

1. 차를 마셔라
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녹차와 백차 등의 차에는 세포 건강을 돕는
식물성 항산화 물질인 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)가 들어 있다.

2. 산책하라.
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매일 30분 정도 활기차게 산책을 하면
잠을 잘 자고 기운을 돋우며, 당뇨와 암의 위험을 줄일 수 있다.

3. 생강을 먹어라.
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생강은 소화관의 염증을 가라앉힘으로써
대장암의 위험을 줄일 수 있다.

4. 가족끼리 건강 이야기를 하라.
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나이 든 친척들과 함께 집안 건강 이야기를 하면
어떤 질병에 얼마나 자주 신경을 써야 하는지 알 수 있다.

5. 샐러드를 먹어라.

케일 등의 채소에는 발암 물질을 없애주는 이소티오시안산염이 있고,
사과는 대장암을 예방해준다.

6. 감정에 신경을 써라.

암은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 받는다.
의사와 만날 때 기분 문제도 의논해야 한다.

7. 섬유질을 섭취하라.
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귀리 등 섬유질이 풍부한 곡물이나 채소는 몸의 독성을 제거한다.
섬유질 식품은 혈당치를 지켜주고 포만감도 오래 가게 한다.
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8. 커피를 마셔라.

정기적으로 커피를 마시면 기저 세포 피부암의 위험이 낮아진다.

출처: 건강박사
환절기 건강조힘하시고 행복하세요



*건강(생강건재)