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삶의 가치 나 상국 우리가 이 세상을 살아가는데 정말 중요한 것이 무엇일까? 많은 사람들이 돈의 노예가 된 것처럼 돈을 찬양하면서 돈을 쫓지만 세상은 돈이 전부가 아니다. 돈보다 소중한 것은 건강이고 사람과의 관계이다. 사람이란 혼자 살 수도 없고 돈이 아무리 많아도 큰 병에 걸리면 억만금을 주어도 전 재산을 다 주어도 고치지 못하는 경우가 허다하다. 돈 때문에 부모 자식 간에 싸우기도 하고 형제들끼리도 다투기도 하다가 살인도 하고 패가망신하는 경우도 텔레비전 뉴스를 통해서 종종 보게 된다. 돈 벌기에 혈안이 되어서 쓰지도 못하고 움켜쥐고만 있다가 죽으면 무슨 소용이 있겠는가? 그럼에도 돈만을 쫓는 사람들이 있다. 제 몸이 늙어가는 줄도 모르고 온몸이 여기저기 망가지고 병들어 가는 줄도 모르고 오로지 돈..

여동생이 민들레를 채취해서 보내달라기에.... 나 상국 추석 때 형제자매들 다 모였는데 안양에 사는 여동생이 민들레를 캐서 손질해서 보내줄 수 있냐고 하더라고요. 전에 민들레를 엄청많이 캐서 개울가에 앉아서 다듬어서 보내준 적이 있는데 맛있게 먹었었다며 민들레를 캐서 잎사귀만 다듬어서 보내달라고 하더라고요. 저의 바로 밑의 여동생인데 이 여동생이 형제들 중에서 다슬기며 나물을 많이 팔아주는 동생입니다. 미싱일을 오랫동안 했었는데 코로나 때 어려워서 그만두고 제빵회사에 들어갔는데 그곳에서 무슨 직책을 맡았는지 바빠서 잔업도 많이하고 바쁠때는 주말이나 일요일에도 일을 나가나 보더라고요. 물론 주 52시간인지 뭔지 하는 것은 지키겠지만. 그러니 나물을 다듬어서 보내달라고 하는 것이지요. 민들레를 캐러 갔다가 ..

함께 한다는 것 사람은 곁에서 누군가가 함께 있어야 몸과 마음이 건강해지는 존재다. 함께 밥을 먹고 얘기하고 함께 잠자고, 그렇지 않으면 몸과 마음이 자주 아프고 외롭고 서글퍼져 몸과 마음에 큰 구멍이 생긴다. 서로 목표나 생각하는 것이 조금씩 달라도 나 혼자가 아니구나 하는 위로가 필요하다. 그렇게 누군가와 함께 함으로써 마음에 쌓인 고단함이 사라진다. 누군가를 만났고 알았다는 기쁨이야 말로 가치 있는 사람의 감정이요. 상처받기 쉬운 세상으로부터 벗어날 가장 따뜻한 삶의 순간일것이다. 인생은 짧고 서로가 함께하며 기쁨과 행복을 함께 해줄 시간도 그리 많지가 않다. 그러니 민첩하게 사랑하고 서둘러 친절 하라. -좋은 글 중에서

당뇨환자 괴롭히는 합병증 4가지 잘 먹어서 생기는 '부자병'이라 불리던 '당뇨병'은 이제 무서운 합병증으로 삶의 질을 떨어뜨리는 두려운 질환이 된 지 오래다. 국제 당뇨병 연맹(IDF)에 따르면 2013년 국가별 당뇨병 환자수는 중국 9천8백만명, 인도 6천5백만명, 미국 2천4백만 순으로 많으며, 우리나라는 약 332만 명으로 세계 20위에 해당될 정도로 당뇨병 환자가 많은 것으로 나타났다. 더 심각한 문제는 최근 5년간(2008~2012년, 국민건강보험공단 발표) 당뇨병 환자 중 절반 이상이 당뇨합병증으로 진료를 받을 정도로 심각해졌다는 사실이다. 이에 당뇨인들을 두려움에 떨게 하는 주요 당뇨합병증에는 어떤 것들이 있는지 살펴봤다. ▲ 당뇨병성 망막병증= 당뇨병 즉 고혈당에 의해 망막의 혈관이 손상된..

잠든 동안 내 몸에 일어나는 9가지 현상 수면은 생애의 30%를 차지할 정도로 인생의 높은 비중을 차지한다. 잠을 잘 자야 삶의 질이 좋아지는 이유다. 그렇다면 의식을 잃고 잠을 자는 동안엔 도대체 무슨 일이 벌어지는 걸까. 미국 언론매체 허핑턴포스트에 따르면 밤에 눈을 감고 아침에 눈을 뜰 때까지 우리 몸에선 다음과 같은 일들이 일어난다. ◆안구(눈알) 운동=잠을 자는 동안 안구는 현미경으로 봐야할 정도로 미세한 움직임을 초당 1000회 이상 한다. 이는 주로 렘(REM)수면 상태에서 일어나는데, 이 수면단계는 몸은 잠들어 있고 뇌는 깨어있는 상태로 급속한 안구운동이 일어나는 시기다. 꿈은 대체로 이 수면단계에서 꾸게 된다. ◆두뇌 활동=잠을 자는 동안 뇌는 새로운 기억을 형성하고 기존 기억과 통합을 ..

대장암 예방과 체중 관리에 좋은 습관들 대장암은 결장과 직장에 생기는 악성 종양을 말한다. 대장암의 대부분은 대장 점막에서 발생하는 선암인데. 선종이라고 하는 양성 종양(폴립이나 용종)이 진행되어 발생한다. 국내 사망원인 1위인 암 가운데 대장암은 사망률 4위(2015년 통계청)다. 1위는 폐암이고 이어 간암, 위암 순이다. 대장암은 기름진 음식 위주의 식사, 운동부족 같은 잘못된 생활 습관과 가족력 등이 원인이 될 수 있다. 염증성 장질환인 대장염을 앓고 있다면 대장암 발병 위험이 높다. 대장암을 예방하는 습관을 가지면 자연스럽게 체중 관리도 돼 일석이조의 효과를 거둘 수 있다. 1. 기름진 음식 절제 대장암의 원인으로 우선 거론되는 것이 붉은 색 육류의 과다 섭취, 고지방식이다. 포화지방 함량이 높은..

중장년의 관절염 이겨내는 3가지 습관 30~40대의 경우 생활습관 뿐만 아니라 식습관도 문제다. 특히 남성의 경우 나트륨 섭취량이 권장기준치의 3배가 넘게 섭취하는 것으로 나타났는데, 이 소금기가 체내에서 혈관과 체액세포에 녹아 물을 계속 끌어당겨 몸을 붓게 만든다. 만약 관절이 약한 사람이면 관절의 붓기가 더 심해져 움직임을 제한할 수도 있다. 술을 많이 마시는 남성들이 주의해야 할 질환이 바로 대퇴골두무혈성 괴사다. 골반에서 연결되는 대퇴골두(넓적다리 뼈의 머리 부분)로 가는 혈관이 막히거나 혈류가 차단돼 혈액순환이 원활하지 못해 뼈세포들이 괴사하는 질환이다. 정확한 발병 원인이 밝혀지지는 않았지만 과음, 스테로이드제 복용, 고관절 탈구와 골절 등의 영향을 받는 것으로 알려져 있다. 특히 과음은 혈액..

면역력 저하가 불러오는 이 병 명절 피로 등의 이유로 면역력이 떨어지면 위험한 질병이 바로 '대상포진'이다. 대상포진은 50세 이상에서 발생 위험이 높으며, 대상포진 후 신경통이 남을 수도 있다. 세연마취통증의학과 최봉춘 원장은 "대상포진은 초기에 감기 증세처럼 시작해, 발열과 오한이 있을 수 있고 속이 메스껍고 배가 아프며 설사를 하기도 한다"며 "특징적 증상인 피부 발진은 심한 통증이 먼저 생기고 3~10일이 지난 후 나타나는 것이 일반적이기 때문에 신경통, 디스크, 오십견 등으로 오인하기 쉽다"고 말했다. ◇대상포진, ‘수두-대상포진’ 바이러스가 원인 대상포진은 ‘수두-대상포진’ 바이러스가 보통 소아기에 수두를 일으킨 뒤 몸 속에 잠복상태로 존재하고 있다가 면역력이 떨어지면 다시 활성화되면서 발생하..

늘 감사하면서 사는 삶 성공하고 승리하는 사람의 특성은 ​1 절대 긍정 2 항상 감사 3 오직 초심 4 뚝심 일관이다 탈무드에 ​이 세상에 가장 짛몌로운 사람이 누구인가? 어떠한 경우에도 배움의 자새를 갖는 사람이다 이세상에서 제일 강한 사람은 자신과의 싸움에서 이기는 사람이다 그리고 이 세상에서 가장 행복한 사람이 누구인가? ​"지금 이 모습 그대로 감사하면서 사는 사람이다 " 라고 했다 ​ 아리스토텔레스는 ​"행복은 감사하는 사람의 것" 이라 했고 인도의 시성 타고르도 ​"감사의 분량이 곧 행복의 분량" 이라고 했듯이 사람은 감사한 만큼 행복하게 살 수 있다 ​ 행복해서 감사한 것이 아니라 감사하기 때문에 행복해진다. 빌 헬름 웰러는 ​ "가장 행복한 사람은 가장 많이 소유한 사람이 아니라 가장 많이..

행복한 삶 나 상국 이세상을 살아가면서 사람을 가장 힘들고 외롭게 하는 것은 알고 있는 사람들로 부터의 외면과 무관심이다. 사랑 사랑 하지만 사랑이 무얼까? 사랑은 관심으로 부터의 시작이다. 관심을 가지고 살펴보다보면 좋아하게 되고 더 나아가서는 사랑을 하게 되기도 한다. 아무리 뜨겁고 열렬하게 사랑을 했다해도 계속 관심을 가지지 않고 관심이 줄어든다면 사랑이 식었다는 증거일거다 관심없는 사랑은 사랑이 아니다. 항상 긍정적인 마음으로 남어게 배려하면서 무엇이든 나누고 살면서 사소한 것에도 늘 감사해 하는 마음이 행복한 삶을 여는 열쇠라고 생각한다.