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중년 이후 척추 건강 흔히 ‘허리가 아프다.’는 말로 표현되는 요통은 요추부에 존재하는 동통을 말하며, 주로 하요추부 병변에 의하고, 정형외과 외래를 방문하는 가장 빈번한 이유 중의 하나이다. 따라서 요통의 원인별 치료법과 예방법에 대해 알아두는 것이 허리 건강에 큰 도움이 될 것이다. 요통의 원인별 치료법 ▶요추부 염좌 젊은 연령층에서 요통의 가장 흔한 원인은 요추부 염좌이다. 잘못된 자세나 생활 습관 혹은 일상생활의 피로가 허리의 근육이나 인대에 부담을 주어 요통을 유발한다. 잘못된 자세로 인해 허리를 삐끗한 후 통증이 생길 수도 있지만, 다친 일없이 직장에서 오래 서 있거나, 무거운 물건을 많이 드는 경우, 그리고 운동이 부족하여 배가 나오는 경우에도 요통이 생길 수 있다. 요추부 염좌에 의한 요통..

흐린 날에 초암 나 상국 장대비가 쏟아질 것만 같은 흐린 날에 어디로 가야 할까 종잡을 수 없는 마음 비라도 흠뻑 내리면 그리움과 기다림에 지친 무거운 마음 하나 둘 벗어버리고 가벼워 질 수 있을까 창가에 앉아 김이 모락모락 피어오르는 찻잔에 눈을 담으며 나직이 되뇌어 보는 말 널 사랑했기에 아픈 걸까

중금속 중독 원인과 해독방법 중금속 관련 - 검사는 혈액검사와 모발검사 - 저농도 중독 : 만성피로 고농도 중독 : 신경 독성(치매), 면역력 저하(암), 대사질환, 탈모, 심혈관계 질환 중금속 중독 원인 ​1. 칠이 벗겨진 양은냄비, 주전자로 요리할때 코팅이 벗겨진 프라이팬 녹슨 스텐냄비 ​2. 알루미늄으로 음식을 싸서 요리할때 ​3. 패트병, 캔(맥주나 탄산음료 등) 종류속에 담긴 음식들 ​4. 오염된 대기를 숨쉴때 5. 노후된 수도관에서 나온 수돗물 6. 표백 방부 처리된 일회용 젓가락으로 국물 요리 먹을때 7. 환기하지 않고 조리할때 8. 저가용 중국산 장난감이나 학용품 중금속 중독 해독 방법 낡은 주방용품 과감히 버리기 . 중금속이 든 음식을 과하지 않게 적게 먹는다. ​. 중금속이 든 음식을 ..

돌배랑 다래랑 돌복숭아 따서 나 상국 태풍이 온다기에 태풍이 오기전에 돌배를 따려고 산에 갔는데 태풍이 오기도 전에 돌배들이 거의 다 떨어졌네요. 돌배 조금 따고 다래를 따려고 돌아다녀보아도 다래는 보이지 않고 날파리들만 눈으로 귀로 입으로 달려드니 성가시고 쉽게 지치더라고요. 겨우 다래를 만났는데 많이 달리지 않고 산에서 나오다가 개복숭아를 따려고 했는데 진이 잔뜩 묻어있고 지쳐서 얼마 따지를 못했습니다. 옷은 소나기 맞은 것처럼 아니 물속에 들어갔다 나온것처럼 속옷까지 흠뻑 젖어서 걷는 것조차 불편하더라고요. 다래를 선물하려고 했는데 양도 되지않아서 그냥 다 같이 설탕에 재워놓았습니다.

미환급금 환급기간 나 상국 카카오스토리에 보면 가끔 환급금에 대한 글들이 올라오는데 저번에도 한번 글을 올렸었는데 요즘 워낙에 사기꾼들이 많아서 믿기가 쉽지않지요. 어제 아주 오래전에 같이 목수일을 했던 형님께서 왔는데 술 한잔 하면서 이런이야기 저런 이야기를 나누는데 환급금 이야기를 하더라고요. 삼쩜삼 인가에서 환급금 찾아가라는 글을 보고서 자기는 그런걸 잘 하지 못해서 부탁을 했는데 계좌번호를 가져가지 않아서 못 받았다면서 다음에 계좌번호 가지고 가서 다시 부탁을 해봐야겠다고 하더라고요. 그러면서 부탁을 했었던 핸드폰 대리점 직원은 자기는 신청을 해서 받았는데 만원당 수수료를 천원을 뗀다고 하더랍니다. 그리고 가끔 로또복권 1등 번호를 알려준다는 문자가 오는데 전화른 해봤더니 1등 담첨번호는 6개월인..

야생다래 군포에 사는 지인이 다래를 조금 따달라고 집으로 왔습니다. 몇해전에 허리수술을 받고 한림대 담당의사가 지팡이 없인 잘 걷지도 못할거라고 했다는데 열심히 운동을 해서 지팡이 없이 걷긴해도 느릿하고 꼭 넘어질 것 같은데 그래도 같이 가겠다고 하니 데리고 갔습니다. 가서 다슬기를 잡으려고 했는데 협곡이다보니 많은 비가 내렸을 때 많은 물 과 쎈 물결에 다 쓸려내려갔는지 다슬기가 잘 보이지 않고 어쩌다 하나씩 보이더라고요. 꺽지같은 물고기는 엄청 많더라고요. 하도 더워서 물놀이를 실컷 하고 다래를 땃는데 10kg 정도를 땃는데 다 가지고 간다네요. 야생자연산 다래라서 좋다며 1kg에 15000원씩 준다고하더라고요. 그래서 12만원만 받고 다 주기로 하고 3kg은 짊어지고 가고 나머지는 내일 택배로 보내..

간에 낀 끈적한 지방간 싹 사라지게 하는 저온으로 착즙한 생들기름 과 당근 씨앗즙 당근 700g 을 즙을 낸다. 당근즙 500cc 갈은 슬러지에 귀리씨앗 59g 생메밀씨앗 10g 홍화씨앗 10g 생참깨씨앗 9g 달맞이씨앗 9g을 넣고 즙을 내어서 다시 즙을 내고 한번 더 반복해서 매 식사때 같이 마신다.

내 몸 부위별 노화 방지 공략법 적을 알고 나를 알아야 이길 수 있듯이, 내 몸을 제대로 공부하고 파악해야 노화를 막고 젊게 살 수 있다. 한눈에 쉽게 볼 수 있도록 정리한 내 몸 부위별 노화 방지 공략법 * 눈(眼) 눈의 노화도 관리하면 늦출 수 있다 시력 저하와 백내장 등의 문제를 자연스러운 노화 현상으로 받아들이는 사람이 많다. 하지만 적절한 영양을 공급하고 관리하면 나이가 들어서도 충분히 좋은 시력을 유지할 수 있다. 1. 자외선으로부터 보호하기 자외선 차단은 얼굴뿐만 아니라 눈을 위해서도 필요하다. 망막과 수정체에 자외선 빛이 투과하면 손상을 입을 수 있기 때문이다. 지속적인 자외선 노출은 백내장을 유발하는 원인 중 하나로도 알려져 있다. 눈을 보호하기 위해 햇살이 강할 때는 선글라스 쓰기를 생..

다래 조금 따왔습니다. 나 상국 날이 하도 더워서 집에있으려니 찜질방 같을 것 같아서 개울로 갔습니다. 저는 더위에 약해서 찜질방에 가더라도 온탕이나 뜨거운 방에는 들어가지 못하고 얼음방으로 들어갑니다. 그래서 찜질방을 잘 가지않습니다. 개울에 가서 다슬기를 잡다가 다래를 조금 따왔습니다. 다슬기 4키로 정도 잡았습니다. 다슬기를 잡다가 가서 반바지에 물에서 신는 신발로 갈대숲을 걸어가려니 뱀이나 말벌이 있을까봐 조심스럽더라고요. 다래가 많이 달리기는 했는데 복장 때문에 작업하기가 쉽지가 않더라고요. 계속해서 모기도 물고 날파리도 달려들고요. 다래를 선물할 곳이 있어서 조금땃습니다. 아는 지인분의 어머님께서 연세가 많으신데 변비가 있으셔서 고생한다기에 조금 보내드리려고 합니다. 다음엔 작업복과 장화 그리..

여성을 위한 당귀효능 7가지 “몸이 허약해 시집에서 내쫓긴 여성이 친정으로 돌아와 슬픔을 곱씹으며 당귀를 먹었다. 그런데 이 당귀를 먹은 여성이 몰라보게 건강을 회복해 시집으로 당당히 되돌아갔다”는 당연한 "당" 돌아올 "귀"자로 ‘당연히 돌아오다’는 설화는 당귀의 뛰어난 효과를 잘 보여주고 있습니다. 영어권에서도 안젤리카(Angelica)라는 뜻을 가진 천사라는 의미로 불릴 정도로 귀한 대접을 받고 있는 맛이 달고 독이 없으며 따뜻한 성질을 지니고 있는 여성의 약재로 알려져 있을 만큼 여성에게 좋은 효과가 있을 뿐만 아니라 남성에게도 좋은 약초인 당귀효능에 대하여 소개하고자 합니다. 당귀는 기력의 회복에 큰 도움을 주는 약재로 예로부터 강장의 목적으로 사용 되었으며, 혈액순환을 좋게 하고 간 기능 개선..